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2017-04-27 485

如何讓奶水源源不絕

哺餵母乳的媽咪,每日需補充標準的熱量,更需要豐富的蛋白質、水分和適量的油脂。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來補充蛋白質,含鐵質及葉酸的食物,也是產後媽咪氣血恢復不可或缺的元素。
泌乳會受媽咪的心情影響,所以,不要太過緊張,放鬆心情,要有信心和毅力。 
乳汁是24小時分泌的,如果沒有排出,會減少分泌量,寶寶想吸吮,就讓他吸,或藉由吸乳器擠出存放,乳汁排空後,下一餐製造的速度才會快,可以多攝取泌乳的食物,配合乳房按摩,媽媽要意志堅定,信心滿滿地持續下去喔!

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